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3、曲張的血管

就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長,臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。解決辦法:最好的方法是預防。專家建議,休息時常常抬起雙腿,能夠促進腿部血液循環,另外,盡量少穿太緊的褲子和鞋。

4、胃腸脹氣

年紀越大,消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物,被細菌分解成了多餘的氣體。對上年紀的人來說,肚子裡的脹氣會慢慢在結腸下部堆積,然後伺機逃出體外。雖然這沒有什麼害處,但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。解決辦法:有一些食物很容易產生氣體,比如大豆、豆角、白菜和花椰菜,但它們對身體有益,千萬別停止食用。在這種情況下,增強消化能力是關鍵,多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究顯示,通過4週的補充菌,大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外,用細嚼慢嚥取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。

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世界各國如何讓孩子遠離近視?

日本孩子隨身帶眼藥水

跟中國比起來,日本孩子的課業負擔並不重,但近年來“小眼鏡”卻越來越多了。這跟很多青少年沈迷電子遊戲,課堂學習也越來越離不開電腦都有關係。

總體說來,日本的學校很注重學生的身體健康。學校通過讓學生上體育課和組織課外體育活動等,“強迫”孩子離開電腦和書本。中小學老師會特別注意學生的讀寫姿勢是否正確,日本很多學校的課桌椅都是可以調整高度的,讓孩子的眼睛和書本間始終保持著合適的距離。很多家庭也會給孩子買專門的學習桌。但和中國不同的是,日本的學校沒有“眼保健操”,孩子們的眼健康問題主要通過一年一次的體檢發現。體檢中,一旦發現有學生有近視、散光等問題,就會立即通知家長盡快帶領孩子去醫院。

使用眼藥水在日本似乎已經成了一種全民的生活習慣。日本的保健眼藥水種類非常多,常能擺滿藥店的一整個貨架,各種功能都有(見上圖)。比如,有防止充血的,有防止眼睛疲勞、乾燥的,還有的加入了多種維生素,有的還使用了中草藥配方等。在日本的電車上,常常看到中學女生翻出小包,然後從裡面拿出眼藥水點在眼睛裡。這並不是因為她們有眼部疾病,而是對眼睛的一種健康保養。這些眼藥水,孩子們從小就會接觸到,等上學後伴隨著健康意識的提高,隨身攜帶也就成了一種習慣。

此外,日本很多公司都推出了護眼產品,如東麗公司推出了一種隱形眼鏡,睡覺時戴著它就能改善視力。還有會發出蒸汽的眼罩,這種眼罩接觸空氣後會微熱,還有按摩作用,很受上班族的喜愛。

中國時報【楊家鑫╱綜合報導】

今年起大陸鐵路運輸又多了一條生力軍,從上海坐高鐵至昆明,「朝發夕至」不再是夢想。滬昆(上海至昆明)高鐵去年12月28日全線開通營運,滬昆之間原本34小時的乘車時間,被大幅縮短至11小時,這可橫越大半個中國大陸。

從昆明返鄉過元宵節的黃先生表示,「之前回家都是坐客運,到湖南邵陽要20多個小時,現在只要5小時,晚上就能食物 健康陪家人吃飯了。」

滬昆高鐵是大陸「四縱四橫」高鐵網中最南邊的一橫,東起上海,西至昆明,途經上海、浙江、江西、湖南、貴州、雲南等省市,全長約2252公里,串起大陸東南、中南與西南地區,列車運行時速300公里,總投資超過人民幣3000億元(約新台幣1.4兆元),自上海到昆明的普通座單程票價約為4130元台幣。估計初期單程年運量可達3000萬人次。

它的全線通車標誌著「四縱四橫」基本成形,是大陸最重要的橫向高鐵路線,至此大陸只有內蒙古和西藏沒有高鐵通達。

滬昆高鐵自2009年起動工,分路段陸續通車,最後一段全長463公里的「貴陽到昆明段」於去年12月28日開通營運,讓雲南正式邁入高鐵時代,並與大陸高鐵網相連結,讓昆明到大陸各大城市的旅行時間大幅縮短。例如,昆明到北京由原來的33小時22分鐘縮短至12小時11分鐘,到上海由34小時縮短至約11小時。

值得一提的是,滬昆高鐵的全線通車,使其成為「美景與美味的高鐵」。沿途美景名勝無數,例如滇池、黃果樹瀑布、洞庭湖、鄱陽湖、西湖等知名山水;同時也串起五大歷史名樓,包括昆明的大觀樓、湖南的岳陽樓、長沙的天心閣、南昌滕王閣,以及寧波的天一閣。

除美景,沿線美食更加誘人。從上海的小籠包、蟹殼黃;南昌的李渡酒、石頭街麻花,到長沙的臭豆腐、口味蝦;貴陽的腸旺麵、絲娃娃,再到昆明的過橋米線、罐罐雞,都令老饕口水直流。滬昆鐵路也被大陸網友稱為「小籠包」與「過橋米線」的牽手。

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  1. 2017/05/12(金) 13:02:11|
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2017年02月01日 15:00



▲SF9年初為節目表演初訪台。(圖/記者周宸亘攝)



記者吳睿慈/專訪

由FNC娛樂打造的唱跳團體SF9,透過選秀節目《d.o.b》出道,9位成員仁誠、永斌、在允、達淵、朱豪、路雲、太陽、輝映、澯熙各自有著不同魅力,他們1月到訪台灣,特地接受《娛樂星光雲》專訪,除了爆料朱豪看起來很man,私下其實超膽小,還分成3個隊伍為衣服設計圖案,幾位男孩躲在一旁偷畫,場面逗趣。

年初首度訪台,公司前輩特地叮嚀他們「去了台灣就加油、認真地做,然後一定要去吃雞排。」出道僅4個月就有機會站上海外舞台,隊長永斌表示非常榮幸,很開心能在台灣感受過年氣氛,在允也想起去年底出席MAMA盛典的心情:「看見很多平時只能透過Youtube影片看到的國外歌手,覺得很新奇。」太陽也積極地表示希望有一天可以站上主舞台。

▲SF9成員各自有不同魅力。(圖/記者周宸亘攝)



SF9一起歷經練習生受訓時期、選秀節目《d.o.b》競爭,彼此熟知成員個性,也比粉絲更了解幾位成員表面與私下的反差萌,其中隊長永斌擔起團隊裡媽媽的角色,負責把愛賴床的輝映叫醒;朱豪外表看起來很強勢,私下卻超怕鬼、像個小baby,弟弟路雲在一旁笑虧他「可愛」,在酸痛 藥 布允加碼爆料「晚上都要陪他去上廁所」;輝映則是長得像高冷男型,實際上很會撒嬌。

▲SF9分成好看隊、帥隊、恭喜發財紅包拿來隊競賽。(圖/記者周宸亘攝)

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專訪期間,9位男孩拿起畫筆為衣服設計圖案,主動自己分隊,路雲、澯熙、輝映組成「好看隊」,朱豪、永斌、在允組成「帥隊」,達淵、仁誠、太陽則是組成「恭喜發財紅包拿來隊」,9人同時拿起麥克筆為粉絲設計專屬的T-Shirt,雖從沒做過手工藝品送人的經驗,但成員信心滿滿地喊話「但我們會帶著滿滿的誠意做這份禮物」,現場陷入一片吵雜,9人七嘴八舌地開始討論要畫什麼。

▲仁誠(中)以前曾夢想當漫畫家。(圖/記者周宸亘攝)



「恭喜發財紅包拿來隊」由曾夢想當漫畫家的仁誠擔任主設計,衣服正面以團隊名稱「SENSATIONAL FEELING 9」的英文字母為主視覺,強調看起來很簡單,卻創意十足的概念,且達淵看起來調皮,心思卻相當細膩,特地在衣服後方寫上「ETtoday」的字樣,相當有sense。

▲▼SF9為粉絲設計衣服圖案。(圖/記者周宸亘攝)

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「帥隊」則是由朱豪主操刀設計,衣領寫下大大的「Taipei」為紀念訪台,並畫上代表隊友可愛、性感、帥氣的英文字母,背後特地寫著中文「我愛你」喊話粉絲,送給歌迷一件獨一無二的T-Shirt;最後,「好看隊」寫下Happy New Year的字樣,代表每次都有新的開始,衣服下方各種顏色的愛心則是把全世界的愛心都放在這裡的意思,路雲自信表示:「這個畫連梵谷看到都會哭」、「後面還有我們設計師老師們的親筆簽名」、「空白故意留的才有美感」。

▲▼SF9搶著加分,朱豪把衣服穿身上,路雲、輝映則是加碼印唇印。(圖/記者周宸亘攝)



9位成員積極搶話想為自己的作品加分,朱豪將衣服穿在身上,反被成員虧「太over」,達淵則是把衣服塞進自己的衣服裡,最後路雲和輝映使出大絕招加碼送上唇印,由「好看隊」勝出。專訪尾聲,隊長永斌許下新年願望,希望成員在2017年可以健康、幸福,最重要的是「想要當一位可以讓家人驕傲的兒子」。

▲專訪插曲,路雲突然大喊「整理加分!」把麥克筆排整齊。(圖/記者周宸亘攝)

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緩解女性手腳冰涼的10個攻略

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攻略1:勤運動、勤甩手

  建議女性朋友一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔

  你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。

  攻略2:多補充維他命E

  維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

  攻略3:多吃含菸鹼酸的食物

  菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢

  菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。

  攻略4:多吃堅果、胡蘿蔔

  可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選

擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

  要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

  攻略5:培養吃辛辣食物的習慣

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉

女性手腳冰涼的原因及緩解方法

  攻略6:常吃溫補食物

  如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓.。。等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸\效,手腳也能不再冰冷。

蔓越莓益生菌  中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉荳蔻、草荳蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。

  攻略7:不要餓過頭

  不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

  攻略8:服用中藥

  中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果你沒把握,也可請中醫師開立藥方。

  攻略9:注意保暖

  別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。

  也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦

  攻略10:精油泡澡

  有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

  洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。





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南韓財政部長柳一鎬(Yoo Il-Ho)今天(22日)表示,他希望能夠利用即將舉行的20國集團(G20)會議期間,與美國失眠 中藥財政部長梅努欽(Steven Mnuchin)會晤。

20國集團的財政部長和中央銀行總裁,3月17日將在德國巴登-巴登(Baden-Baden)集會2天。

柳一鎬今天在首爾告訴記者,與梅努欽面對面會談,將有利於討論「更深入的議題」。但柳一鎬並未說明,他計劃與銀杏哪裡買梅努欽討論什麼問題。

美國總統川普在競選期間嚴厲批評包括中國、南韓、日本等主要貿易伙伴操縱匯率,傷害美國經濟與企業。

美國主要貿易夥伴外匯政策在去年10月的報告中點名,並將中國、日本、南韓、德國、台灣及瑞士列入操縱外匯的觀察名單。

抗老化蔬菜TOP5



衰老,是不可逆轉的自然現象。從我們出生開始,每一分鐘都在衰老。所以,抗衰老是我們一輩子的工程。抗衰工程,不僅表現在護膚品的塗抹上。自然界中,很多蔬菜水果都有抗衰老功效。下面,小編為你總結一下抗老化蔬菜TOP5,飲食稍加註意,你會比同齡人年輕很多。

1、藕:

藕含蛋白質、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物?等營養物質,具有消瘀清熱,除煩解渴,止血、化痰有養胃滋陰,益血等功效。

2、姜:

俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞大夫開藥方。”生薑不僅是調品,還是養生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質,但其鉀和鐵含量很高,並含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生薑中的薑辣素進入體內後,能產生一種抗氧化?,能抗衰老。

3、油菜:

最新研究發現油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑製作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜。

4、豇豆:

很多人認為豇豆只是普通的蔬菜,沒什麼特殊的,其實不然,李時珍稱:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的優質植物蛋白質,有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”,對於素食、不愛吃肉的人很適用。

5、芋頭:

芋頭含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、菸酸、維生素C、B族維生素、皂角?等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬於鹼性食品,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的功效。


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  1. 2017/05/12(金) 12:59:55|
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靈芝龜鹿精為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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滬江高中在4日以45比53不敵永仁高中,賽後許多球員都流下難過的淚水,後衛陳育緹更是在比賽尚未結束時便在球場哭紅了雙眼。

陳育緹此役表現出色,打滿40分鐘攻下球隊最高的16分,僅158公分的她還抓下全場最高15記籃板,靠著她的三分外線滬江一度追近比數,可惜最後還是逆轉失敗,無緣爭奪冠軍。

賽後陳育緹表示全隊不知道發生了什麼事,在球場上的表情都跟平常不同,自己則是想好好享受高中生涯最後的比賽,用盡了全力。

「看得出來林蝶跟平常不太一樣,就覺得自己應該要跳出來幫助球隊,但還是沒有贏球,沒有辦法和大家一起進入冠軍賽,真的很難過!」陳育緹賽後強忍淚水表示。

林蝶此役表現遠不及八強賽時18.7分19.5籃板的水準,僅11投2中,最後攻下7分、13籃板,是個人本屆HBL最不理想的一場比賽。

賽後林蝶表示開賽後便感覺手感不佳,永仁針對她的站前防守也有所影響。

滬江團隊球風以內線攻勢優先,最主要的攻擊重心便是林蝶,讓她常常成為重兵看防的頭號目標,對此林蝶表示會感受到壓力,但這都不是輸球的藉口,自己就是發揮的不理想。

擦乾淚水,滬江在5日還有季軍賽要面對,陳育緹表示會放手一搏,全力面對高中生涯最後一場比賽。至於林蝶的最後一場比賽,期盼她會有觸底反彈的表現。

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(芝麻油A菜)

*材料:A菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量

*作法:

1.A菜洗淨瀝乾水份,蒜頭去皮拍碎

2.起油鍋放入A菜和蒜頭,快炒1分鐘

3.起鍋前撒鹽熄火,拌勻即可

*功效:A菜有豐胸的效果,配上芝麻效果更好,由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解體內的脂肪,有助於消脂減肥。

(菟絲粥)

*材料:菟絲子1公克、米1碗

*作法:

1.菟絲子裝入紗布袋,泡水1~2小時

2.將米洗淨,把紗布袋放入米內,加水煮成粥

3.煮好後將藥袋取出,即可食用

*功效:菟絲子天然荷爾蒙的成份高,可美容、養顏、豐胸。常吃除了乳房會腫脹外,身體也會顯得滋潤。
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(當歸粥)

*材料:當歸10公克、米1碗

*作法:

1.當歸切碎在清水中慢慢燉煮,米先煮成飯

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2.將飯放入當歸中熬半小時至湯稠

*功效:當歸可生血、補血、活血,尤其經期後,當歸粥可使子宮溫暖健康,子宮健康可容易受孕,乳房的發育也會豐滿。





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